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其他資訊

　　★想靠運動瘦身 →→ 難！少一公斤得跑８４公里！
　　★斷食減醣能成功減肥 →→ 苦！難以持久，很快胖回來！
　　★只吃水果不會胖 →→ 錯！水果糖分高，更容易變成脂肪！

　　●驚人事實！博士名醫和一萬人都平均減重20公斤，十年不復胖

　　作者島野雄實是日本「權威博士名醫」，他親身證實不用斷食也無須斷醣，三餐照樣吃外食，只花一年時間就「自然瘦身１８公斤」，並且維持十年完全不復胖。

　　島野醫生把自己的「自然瘦身法」運用在所開立的北星診所，順利幫助超過一萬人平均減重２０公斤，成功率高達９０％以上！北星診所現已進駐札幌、橫濱、大阪等都會區，更榮獲「日本年度高品質服務獎」（HS300），是獲獎企業當中唯一的醫療減重機構。

　　●減肥不能靠「意志力」，勉強快瘦最後註定失敗

　　根據島野醫生超過１５年的減重臨床經驗，很多人為了「快速」恢復好身材，都會充滿鬥志做出「不可能任務」，包括：一天只吃一餐、不吃米飯、每天早晚拼命跑上６公里……。賓州大學醫學院體重與飲食失調中心也證實，勉強自己瘦得越快、胖回來也會越快，而且增加的重量比減掉的更多！

　　有太多病患飽嚐快速減肥之苦，最終還是求診島野醫生，才得以成功，而這些錯誤觀念和方法包括了──

　　◆【錯誤方法一．單一飲食療法】只吃某項食品來達成減肥功效。
　　{博士名醫專業診斷}：非常困難！因為這種生活方式難持續，最終只會無效收場，更可能造成副作用，對身體產生不小危害。

　　◆【錯誤方法二．劇烈運動療法】想憑藉高強度、大量運動來瘦身。
　　{博士名醫專業診斷}：只是一場空歡喜！運動後體重變輕是因流汗排出水分，並非脂肪減少。若以科學方法計算，慢跑一小時約消耗五百大卡熱量，想減少一公斤體重需消耗七千大卡，相當於跑兩趟馬拉松！

　　◆【錯誤方法三．藥物療法】去藥局購買或請醫生開立減肥藥。
　　{博士名醫專業診斷}：百分之百復胖！許多減肥藥都含有近似安非他命的興奮劑成分，「副作用」嚴重且難以避免，因此不能長期服用，然而一旦停藥必定復胖，藥效都白費了！

　　●一定瘦的5習慣，要避開的7陷阱，26個常見疑惑的解答，一次搞定！

　　為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣，人類卻有很大的胖瘦差異？原因出在野生動物因飢餓而進食，人類大腦卻會因「吃」感到幸福。島野醫生以專業科學理論告訴人們，要真正減肥不復胖就要懂得「人類生物機制」。強行瘦身違反大腦本能，不易堅持；體重突然降低，使人體產生「對抗抑制」來避免危害──這兩種自然機制會造成「停滯期」甚至讓人復胖。反之運用逐步自然瘦身法與巧妙訣竅，大腦與人體會在不知不覺中順應接受，也就不會胖回來了！

　　島野醫生要教你「５個生活習慣法」與「幕之內飲食秘訣」，你無須勉強自己就能每月瘦２公斤，而且沒有停滯期和復胖的危機。包括了──

　　1、自我體重監控法：每天紀錄最確實的體重變化。
　　2、動力目標設定法：不會因為訂錯數字目標而導致失敗。
　　3、飲食內容記錄法：過多熱量與食物是肥胖的主因，找出罪魁禍首很重要。
　　4、零食習慣戒除法：瘦不了的元兇經常是愛吃零食的習慣，島野醫生將告訴你戒除妙招。
　　5、「少量多菜色」飲食法：單品料理易讓人增胖，島野醫生將教你「幕之內飲食秘訣」，從菜色、碗盤到食量，能吃出幸福感也不增胖。

　　此外，島野醫生也特別提醒「讓人瘦不了的7陷阱」，以及26個減肥瘦身時最常遇到的疑惑，包括蔬菜水果該怎麼吃、宴會飯局如何應對、選什麼運動最有效、誘惑與藉口的阻斷……全都在本書中完整呈現。

本書特色

　　※博士名醫一年瘦18公斤，親身實證；萬人減肥成功率超過90%！
　　※日本高品質服務獎（HS300）唯一醫學機構，5個「自然瘦」秘訣大公開
　　※26個最常見減肥疑問 ╳ 7個「瘦不了」陷阱，專業減重名醫告訴你

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 島野雄實    新功能介紹
• 譯者：羊恩媺
• 出版社：方言文化    新功能介紹
• 出版日期：2017/01/24
• 語言：繁體中文

其他新聞

  記者洪聖壹／柏林報導 在 AR 領域當中，Google 是最早進場開發的企業，隨著 Android 裝置開通突破 20 億，Google 公司也在思考怎麼更進一步提升活躍度，如今，隨著各家廠商接續導入 AR 應用之後，Google 公司也進一步宣布推出 ARCore預覽版，開放全新的軟體開發套件 (SDK)，讓目前與未來的Android手機都能具備擴增實境 (AR) 功能。 Android 工程部副總裁 Dave Burke 表示，過去3年，公司透過 Tango 開發支援行動 AR 的基礎技術，並運用這些技術打造出ARCore；執行 ARCore並不需要任何額外的硬體，因此將適用於整個Android生態系中的各種裝置，並於即日起支援搭載Android 7.0 Nougat以上版本的Pixel以及Samsung Galaxy S8 系列，希望在預覽計劃結束前，達成支援1億個裝置的目標。 Dave Burke 表示，ARCore透過追蹤動作、掌握環境以及測量亮度三大功能，讓虛擬物件更具真實感，目前開發團隊正與 Samsung、Huawei、LG、ASUS 等多個製造商合作，努力在各種裝置上提供品質一致且效能優異的服務體驗。 ARCore支援Java/OpenGL、Unity 和 Unreal，主要具備以下3種功能： ● 追蹤動作 (Motion Tracking)：ARCore使用手機鏡頭追蹤空間中的特徵點和IMU感應器數據，以便判斷手機移動的位置和方向 (動向)，虛擬物體則會精準的保持在適當的位置。 ● 掌握環境 (Environmental Understanding)：AR物體常被放在地上或桌上。ARCore可以透過用來追蹤動作的相同特徵點，偵測出水平表面。 ● 測量亮度 (Light Estimation)：ARCore會觀察周遭環境的亮度，讓開發人員能以此為根據，調整虛擬物體的亮度，讓虛擬物體看起來更具真實感。 除了ARCore，目前Google正在開發「視覺定位服務」(Visual Positioning Service, VPS)，這項服務將能創造在桌機上難以比擬的世界級AR體驗。讓網頁在未來的AR服務中也扮演很重要的角色，透過這些自訂瀏覽器，開發人員將能建立經過AR技術強化的網站，並能在Android (ARCore)和 iOS (ARKit)平台上執行。

  ▲年金改革實施在即，台東縣長黃健庭指示成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，聘請執業律師配合專業人事人員，為退休人員進行個人專屬服務。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 年金改革實施在即，台東縣長黃健庭指示成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，聘請執業律師配合專業人事人員，為退休人員進行個人專屬服務。 年金改革將於107年7月1日實施，黃健庭13日上午於縣政府會議室接見由議長饒慶鈴陪同前來的台東縣公教退休人員協會代表，黃健庭表示關懷退休人員，本來就是縣府應該做的事，指示人事處成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，於4月份開始，每週三個半天在縣民服務中心及縣府一樓大廳開設服務櫃台，為期三個月（至6月底），主動關懷退休人員權益，並提供復審書、訴願書的格式例稿及信封，協助退休人員能輕鬆提起相關救濟程序，以維護自身的權益；服務團人員將由專業律師及縣府及所屬人事機構人事人員組成。 縣府人事處表示，本縣退休公教人員目前有3392人，針對年金改革，縣府人事處已於106年辦理多場年金改革說明會，並要求所屬人事機構人事人員於自身服務機關、學校內同樣再辦理說明會，且針對有需要的退休人員進行1對1的釋疑及退休金試算服務；另外也於本縣公教退休協會集會場合，進行年金改革相關法令宣導說明，辦理有四場次退休人員關懷會活動，更規劃於107年辦理三節退休人員關懷茶會。 人事處已備妥相關退休人員提起復審、訴願的文稿，將依縣長指示成立「因應年金改革退休人員法律咨詢服務團」，請退休人員可多加利用。

  ▲年金改革實施在即，台東縣長黃健庭指示成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，聘請執業律師配合專業人事人員，為退休人員進行個人專屬服務。（圖／台東縣政府提供 下同） 記者王兆麟／台東報導 年金改革實施在即，台東縣長黃健庭指示成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，聘請執業律師配合專業人事人員，為退休人員進行個人專屬服務。 年金改革將於107年7月1日實施，黃健庭13日上午於縣政府會議室接見由議長饒慶鈴陪同前來的台東縣公教退休人員協會代表，黃健庭表示關懷退休人員，本來就是縣府應該做的事，指示人事處成立「因應年金改革退休人員法律諮詢服務團」，於4月份開始，每週三個半天在縣民服務中心及縣府一樓大廳開設服務櫃台，為期三個月（至6月底），主動關懷退休人員權益，並提供復審書、訴願書的格式例稿及信封，協助退休人員能輕鬆提起相關救濟程序，以維護自身的權益；服務團人員將由專業律師及縣府及所屬人事機構人事人員組成。 縣府人事處表示，本縣退休公教人員目前有3392人，針對年金改革，縣府人事處已於106年辦理多場年金改革說明會，並要求所屬人事機構人事人員於自身服務機關、學校內同樣再辦理說明會，且針對有需要的退休人員進行1對1的釋疑及退休金試算服務；另外也於本縣公教退休協會集會場合，進行年金改革相關法令宣導說明，辦理有四場次退休人員關懷會活動，更規劃於107年辦理三節退休人員關懷茶會。 人事處已備妥相關退休人員提起復審、訴願的文稿，將依縣長指示成立「因應年金改革退休人員法律咨詢服務團」，請退休人員可多加利用。

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