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服飾設計是一門學問，本書可謂是小朋友的服裝設計啟蒙叢書適合親子一起來完成；大人們重拾孩提時代玩洋娃娃的心情，小朋友則在幫娃娃製作漂亮衣服的過程中培養出興趣..
- 作者： 李美華 新功能介紹
- 出版社：民聖文化 新功能介紹
- 出版日期：1999/01/01
- 語言：繁體中文
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記者潘慧中／綜合報導 藝人玉兔從《我愛黑澀會》出道，亮麗外表與高超舞藝令粉絲印象深刻，儘管工作忙碌，仍經常在社群網站與粉絲互動，鮮少展露身材的她，近日難得曝光1張比基尼辣照，穠纖合度的好身材掀起網友暴動啦！ ▲玉兔難得性感，讓粉絲眼睛為之一亮。（圖／翻攝自玉兔臉書） 照片中，只見玉兔放下一頭飄逸長髮，拉起墨鏡擱到頭髮上，一派輕鬆的氛圍，身穿粉紫色系的三點式比基尼，豐滿上圍呼之欲出，毫無贅肉的小蠻腰令人稱羨，三角泳褲側邊的綁帶設計，展現若隱若現的性感美。 ▲▼玉兔比基尼照超惹火。（圖／翻攝自玉兔臉書） 玉兔難得曬出泳裝照，自認膚色曬黑一點感覺比較瘦，好奇詢問粉絲：「今年要曬黑嗎？」粉絲則是大膽示愛：「怎麼曬都好看」、「身材好，曬黑也很美」、「我陪妳曬」，就連小小瑜看到也忍不住驚呼超辣！ ▲▼玉兔還曬出海邊照，讓粉絲意會到夏天真的來啦！（圖／翻攝自玉兔臉書） 事隔最近一次曬出性感比基尼照，已經過了好一段時間，玉兔當時是把握錄製《綜藝玩很大》的空檔，，換上白色半裸連身泳裝，若隱若現的雪白美乳、胸部到肚臍中間完全鏤空、僅用一個扣環繫緊，身上半披著一件罩衫，有別以往的性感形象獲得男女粉絲的一致好評！ ▲玉兔只要曬出性感比基尼美照，都會引起粉絲暴動！（圖／翻攝自玉兔臉書）
▲不只會暴躁、陰道乾澀，更年期「2大危機」你知嗎？（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 更年期是女性必經的人生階段，根據臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。此外，骨質也會加速流失，心血管疾病的死亡率也會在停經後以每5歲近乎一倍的速度上升。 根據國健署105年更年期諮詢專線的統計，民眾來電主要的諮詢問題主要為身體不適如「熱潮紅、盜汗或心悸」等，其次為性功能障礙（例如陰道乾澀及性交疼痛），再來則是失眠。但除了熱潮紅、陰道乾澀等問題外，國健署指出，更需要特別留意骨質疏鬆和心血管疾病。 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。 另外，根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（DXA）測量骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%，且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上。 而女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升，顯示三高疾病、心臟病及腦血管疾病對更年期後女性的威脅。 【3招防治】 1.避免不良生活習慣及定期量血壓 吸菸和肥胖不僅是心血管疾病、癌症及許多慢性病的危險因子，還會造成骨質流失。建議婦女每年應至少量1次血壓，血壓異常者則應每天早晚各量1次，監測自己的血壓狀況。 2.規律運動及控制體重 養成規律運動及控制體重，每週150分鐘以上中等強度身體活動，若是慢性病患者應先諮詢醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 3.健康飲食及增加鈣質食物攝取 飲食掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。另外，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲不只會暴躁、陰道乾澀，更年期「2大危機」你知嗎？（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 更年期是女性必經的人生階段，根據臨床資料顯示，婦女約在45到52歲這段時期，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形。此外，骨質也會加速流失，心血管疾病的死亡率也會在停經後以每5歲近乎一倍的速度上升。 根據國健署105年更年期諮詢專線的統計，民眾來電主要的諮詢問題主要為身體不適如「熱潮紅、盜汗或心悸」等，其次為性功能障礙（例如陰道乾澀及性交疼痛），再來則是失眠。但除了熱潮紅、陰道乾澀等問題外，國健署指出，更需要特別留意骨質疏鬆和心血管疾病。 人體骨骼的骨質自出生後會隨著年紀而增加，大約在20至30歲會達到最高峰，之後骨質會逐漸減少，女性停經後因為荷爾蒙變化，骨質流失的速度也會加快。 另外，根據2013-2016年國民營養健康狀況變遷調查，對50歲以上民眾透過雙能量X光吸收儀（DXA）測量骨質密度，結果發現有12%的女性有骨質疏鬆症，男性則為6.2%，且隨著年齡增加而增加，並在65歲開始驟增，女性有骨鬆的百分比至少高出男性一倍以上。 而女性心臟病死亡率、糖尿病、腦血管疾病及高血壓性疾病死亡率在停經年齡後，以每5歲近乎一倍的速度上升，顯示三高疾病、心臟病及腦血管疾病對更年期後女性的威脅。 【3招防治】 1.避免不良生活習慣及定期量血壓 吸菸和肥胖不僅是心血管疾病、癌症及許多慢性病的危險因子，還會造成骨質流失。建議婦女每年應至少量1次血壓，血壓異常者則應每天早晚各量1次，監測自己的血壓狀況。 2.規律運動及控制體重 養成規律運動及控制體重，每週150分鐘以上中等強度身體活動，若是慢性病患者應先諮詢醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 3.健康飲食及增加鈣質食物攝取 飲食掌握三少（少調味品、低油脂、少加工食品）、二多（多蔬果、多高纖）原則，每日鈉的攝取量應少於2.4公克（相當於6公克的食鹽）。多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等，如乳品類、高鈣豆製品、深綠色蔬菜等。另外，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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