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- 新功能介紹 作者: 杉本千代子
- 譯者:劉雪卿
- 出版社:益群 新功能介紹
- 出版日期:1900/01/01
- 語言:繁體中文
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▲每天讓小朋友戶外活動2小時可以預防孩童近視。(圖/記者李毓康攝) 生活中心/綜合報導 你家的孩子一下課就要回家寫作業,寫完作業就看電視、玩電腦到睡覺前嗎?根據衛福部國民健康署資料,近5年的小一學生近視比率約22%,小六生更高達66%,學童罹患近視年齡大幅下降,對眼睛健康是嚴重的隱患。對此,彰化醫院中醫師張煒東表示,避免近視最好的方法,就是讓孩童每天在戶外玩耍1、2小時,減少眼睛肌肉緊張。 張煒東指出,現在的小孩早早就進入幼稚園讀書,大部分的時間都待在室內學習,相對以前來說,接觸大自然的機會少很多,而長時間觀看近距離的東西,會讓人容易近視,這也是近視年齡變低的原因。因此,為了避免孩童提早得到近視,每天讓小孩在戶外玩耍1、2個小時,多看點遠距離的東西,是預防近視的最好方法。 ▲孩童近視示意圖。(圖/彰濱秀傳紀念醫院提供) 罹患近視的年齡越小,度數加深的速度就會變快,將來演變為高度近視的機會也越高,進而可能導致視網膜剝離、青光眼等併發症,因此從小開始保護眼睛對學童來說非常重要。張煒東表示,除了每天都要進行戶外活動外,培養5個良好的用眼習慣也相當重要: 1. 有機會就多看遠方的景物; 2. 避免長時間用眼(用眼每30-50分鐘需休息10分鐘); 3. 避免近距離閱讀、看電視、使用電腦; 4. 讀書、寫功課,姿勢要端正,閱讀距離應保持35公分以上,視線和書本垂直; 5. 儘量少玩手機及掌上型的電動玩具。 此外,在飲食習慣方面,可以多吃深綠色蔬菜、紅黃色蔬果、深海魚、堅果類、乳製品、全穀類等食物,可以補充β–胡蘿蔔素、葉黃素、花青素、Omega–3脂肪酸等營養素,對於保健眼睛也有很大的助益。
▲ 美國中士強生(Sgt. La David Johnson)陣亡,川普卻告訴其遺孀「他早知有風險」。(圖/翻攝自推特/@Matisse68和@haltman) 國際中心/綜合報導 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡,美國聯邦眾議員孚德麗卡.魏娥森(Frederica Wilson)披露,美國總統川普打電話慰問時,告訴其中一名喪生士兵中士強生(Sgt. La David Johnson)的遺孀「他知道自己參加了什麼」,意指他早知道這項工作有風險、早知道會喪命,因此被外界批評沒心沒肺、不懂得體恤人民。川普還說,「不過,遇上了(死亡)還是讓人挺難過的」。 中士強生的遺體17日下午被送回邁阿密的老家,現場水車噴出水炮致敬,他的遺孀扶在棺木上哭泣,場面令人鼻酸。根據CNN報導,魏娥森陪伴陣亡大兵的家屬時,聽到擴音電話中川普說的話。WPLG電視台問魏娥森是否真的聽到川普這麼說,她表示,「對,川普這樣說。這種話在一般談話中還不算什麼,但不應該對哀傷的遺孀說出這種話。大家都知道上戰場可能無法保命,但不用提醒悲傷的寡婦這件事。太沒有同理心了。」 ▼ 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡。(圖/翻攝自推特/@funder) 這不是川普第一次說出不知民間疾苦的話,10月初他前往遭到瑪麗亞颶風(Maria)摧毀的波多黎各勘災時,竟然當著波多黎各總督羅塞尤(Ricardo Rossello)的面表示,「不得不這樣說,波多黎各,你們把財政給弄亂了」,更說「在數千人當中只有16人死亡,你們應該為此感到驕傲」,讓他遭到媒體嚴厲撻伐。 ▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。
▲ 美國中士強生(Sgt. La David Johnson)陣亡,川普卻告訴其遺孀「他早知有風險」。(圖/翻攝自推特/@Matisse68和@haltman) 國際中心/綜合報導 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡,美國聯邦眾議員孚德麗卡.魏娥森(Frederica Wilson)披露,美國總統川普打電話慰問時,告訴其中一名喪生士兵中士強生(Sgt. La David Johnson)的遺孀「他知道自己參加了什麼」,意指他早知道這項工作有風險、早知道會喪命,因此被外界批評沒心沒肺、不懂得體恤人民。川普還說,「不過,遇上了(死亡)還是讓人挺難過的」。 中士強生的遺體17日下午被送回邁阿密的老家,現場水車噴出水炮致敬,他的遺孀扶在棺木上哭泣,場面令人鼻酸。根據CNN報導,魏娥森陪伴陣亡大兵的家屬時,聽到擴音電話中川普說的話。WPLG電視台問魏娥森是否真的聽到川普這麼說,她表示,「對,川普這樣說。這種話在一般談話中還不算什麼,但不應該對哀傷的遺孀說出這種話。大家都知道上戰場可能無法保命,但不用提醒悲傷的寡婦這件事。太沒有同理心了。」 ▼ 美國4名士兵月初在非洲尼日遇襲身亡。(圖/翻攝自推特/@funder) 這不是川普第一次說出不知民間疾苦的話,10月初他前往遭到瑪麗亞颶風(Maria)摧毀的波多黎各勘災時,竟然當著波多黎各總督羅塞尤(Ricardo Rossello)的面表示,「不得不這樣說,波多黎各,你們把財政給弄亂了」,更說「在數千人當中只有16人死亡,你們應該為此感到驕傲」,讓他遭到媒體嚴厲撻伐。 ▼影片取自YouTube,如遭刪除請見諒。
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